备孕期间准备工作及注意事项，你都做对了吗？

在备孕期间都需要做足准备，才能更快的好孕。不仅女性在备孕期间要推算排卵期、需要做孕前检查，男性也需要在备孕期间做好孕前检查，了解一下夫妻双方的生育功能。那么备孕期间要做哪些准备?备孕夫妻注意事项有哪些呢?如果做到这几点，祝你备孕成功!

备孕期间注意事项有哪些

1、做任何可以减压的事情

在怀孕时，要注意

压力，因为压力太大会改变排卵时间，并会导致男性性功能障碍和性手术焦虑。因此，可以通过针灸等方式减压。提高妊娠率。

2、培养健康的生活方式

在准备怀孕时，应进行适当的体育锻炼，例如：每天步行30分钟或进行其他有氧运动，这也可以提高卵子的质量并增加受孕的机会。另外，要控制体重，不要太重或太瘦，以免不利于受孕。

3、性交不要太频繁

在怀孕时，无法进行频繁的性交，因为反复射精后精子的质量和数量会下降。因此，最好每隔几天做爱一次，以提高受孕率。另外，请勿穿太紧的衣服，或将手机放在睾丸内，以防止精子质量下降。

备孕期间吃大蒜注意事项

1、不宜过量：大蒜性温，味辛辣，吃多了可造成上火、便秘，所以不宜过量食用。针对备孕人群而言，备孕期间每日食用2瓣就可以了。

2、不宜空腹：由于大蒜味道辛辣，属于刺激性食物，空腹食用可能会刺激肠胃。所以不建议空腹吃大蒜，以免造成肠胃不适。

3、服药期间谨慎服用：有些患者在服药期间，医生会嘱咐不宜食用辛辣食物，那么这其中就包含有大蒜，所以在服药期间最好不要食用大蒜。

综上所述，备孕期间是可以吃大蒜的。大蒜虽好，但不能过多食用，以免造成上火、便秘等不良影响发生。只有适量的食用大蒜才能起到有益身心健康的作用，所以一定要避免过量食用大蒜。

备孕期间注意事项有哪些?

二、备孕期间注意事项有哪些

在孕前准备期间，患者往往需要保持良好的身体状态和营养状况。怀孕前要进行体检，了解是否可以为怀孕做好准备。如果能怀孕，积极锻炼身体，保持良好的心态和良好的作息时间，不熬夜，抽烟、喝酒，尽量不吸毒。

同时营养状态较好，营养均衡，多吃富含蛋白质的食物。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃太多，熬夜和紧张。性生活要节制，性生活不要过多，避免精子质量异常。同时，尽量避免感冒和其他疾病。