孕期吃燕窝的好处

平时生活中我们都会吃一些补品，有助于提高身体素质，而怀孕期间更加需要进行补充，才能满足孕期所需的营养。那么，孕期吃燕窝的好处是什么?

吃燕窝的方式有哪些

燕窝的做法有很多，最佳搭档是冰糖，不建议使用黄冰糖，常规白糖即可，另外还可以搭配水果来炖煮，这里推荐以下3种做法，具体如下。

1、红枣银耳炖燕窝

银耳需事先泡发好

材料：红枣，银耳，枸杞，莲子，燕窝。

做法：先把红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，然后放到温水中泡发好，然后放入锅中加清水、白糖大火煮开，之后用文火烧5-10分钟，呈现透明稠状即可。

2、冰糖燕窝

冰糖是燕窝最佳搭档

材料：干燕条40克，冰糖300克，清水1400毫升。

做法：将干燕窝放到清水中浸泡3-4小时后去杂质，捞出放入凉水中浸泡4小时，在锅中加入清水下入冰糖煮溶，最后加入燕窝煮好即可。

3、燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤

鸡先去掉内脏

材料：发好燕窝150克，光身竹丝鸡1只，清鸡汤750毫升，鲜牛奶500毫升，姜3片。

做法：燕窝放到温水中浸泡，鸡去掉内脏，洗净沥干水，用盐略擦外皮，一起放入炖煮1-2小时即可。

孕晚期吃柚子的好处

1、柚子中的维生素c含量远超其他水果，是苹果、香蕉、梨等水果的10倍，孕妈吃柚子可以补充不少的维生素c，胎儿也能吸收到不少营养。而且柚子有甜有酸，能够促进食欲，可防治胃病胃肠气胀，消化不良，饮食减少证，还能除口中恶气。

2、柚子中含有天然的叶酸，能增加人体对钙的吸收，能增强体质、防治贫血，还能促进胎儿发育。

3、柚子中有丰富的天然水果纤维和维他命C，对于美容养颜也有莫大的帮助。柚子肉中含有的类胰岛素对糖尿病患者也有防治作用，对于有糖尿病患者的孕妈有好处，吃柚子可以预防妊娠糖尿病。

4、柚子中的维生素p，能够降低人体胆固醇可以防心脏病发作，预防狭心症，对脑血管疾病也有较好的预防作用。柚子还可以降火气、抑制口腔溃疡、防治感冒、缓解咽喉疼痛，如果患上口腔溃疡或感冒不妨吃一些柚子，可以有效缓解病情。

小贴士

柚子营养价值很多，但不宜多吃，一个柚子很大，孕妈一次食用大概一小半（约四分之一）就可以了。吃多了会增加很多水分，会影响肝脏的解毒功能，反而不美，适量即可。

柚子属于性寒的水果，脾虚肾弱的人吃多了柚子会拉肚子，所以身体虚寒的人不宜多吃，特别是有宫寒的女性，更是要少吃。

备孕期间可以吃燕窝吗

燕窝为雨燕科动物金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，是一种名贵的补品，含有丰富的营养成分，如维生素、氨基酸等营养成分，具有益气补中、养阴润燥、化痰止咳、滋补养颜等功效，适当食用对身体有一定好处。

对于备孕人群而言，是可以吃燕窝的，因为燕窝的属性不会太凉也不会太热，并且营养物质丰富，非常适合备孕人群食用。而且燕窝有补血、活血的功效，对于女性月经不调有良好疗效，可以增大女性怀孕几率。而对于男性来说，食用燕窝能够增强体质、缓解疲劳、清肺润肺等功效，有利于备孕。

通常情况下，医生一般会建议经济状况不错的夫妻在怀孕前3个月就开始吃燕窝，因为燕窝性平味甘，优质燕窝含有的唾液酸高达10%左右，可以提高孕期抗病毒的能力，所以在备孕期间吃燕窝是非常好的。