怀孕期间脾气大是怎么回事

怀孕后，很多女性会发现自己的脾气大了很多，有时候会控制不住，不仅影响孕妈妈的情绪，对胎儿的健康也非常不利。那么她们怀孕期间的脾气是怎么回事呢？

孕期激素作用孕期女性激素的变化是孕期情绪多变的重要原因，尤其是怀孕前三个月。雌孕激素的分泌发生了很大的变化，加上雌孕激素分泌不协调，孕妈妈的情绪很容易波动很大。

未进入怀孕状态孕期身体发生较大变化，孕妈妈很难马上进入状态，容易导致情绪变化。除此之外，心理准备不足也是孕期情绪起伏的重要因素。

产检不好结果的出现孕期，早期检查有无宫外孕或葡萄胎，中期做唐筛查、彩超、糖筛查。后期定期监测胎儿在子宫内的各项情况和指标是否正常。如果产前检查结果不好，孕妈妈会担心焦虑很久，会让孕妈妈情绪波动。

怀孕期间脾气大怎么调节外出散步怀孕期间，身体变化带来的各种不适都会让孕妈妈心情很不好。这时，孕妈妈可以每天早晚出去散步调节，放松心情，转移注意力，可以大大改变心情。

保持良好睡眠孕妇情绪波动大。通常，他们应该保证良好的睡眠。睡眠质量差，就会出现烦躁、发脾气、易怒等问题。

音乐调节音乐对情绪有很好的调节作用。孕妇可以听一些舒缓优美的音乐来缓解自己紧张的心情，对胎儿也能有很好的胎教效果。

练习瑜伽孕期，情绪波动较大。孕妇平时可以练习瑜伽，不仅可以缓解紧张的情绪，对胎儿也有很好的影响。

营造温暖的家庭氛围孕期，情绪波动较大。家人要为孕妈妈营造温馨的家庭环境，给予准妈妈足够的理解和关爱，让她们保持良好的心情，健康安全地度过孕期。

怀孕期间改善情绪食谱奶味香蕉蛋羹食材：香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。

做法：将香蕉去皮，然后用勺子压成泥状，将鸡蛋打入碗中打散，搅拌均匀；在蛋液中加入香蕉泥和牛奶，一起搅拌；用蒸锅加水煮沸，将调好的香蕉蛋奶放入蒸锅蒸熟。

功效：香蕉富含快乐荷尔蒙。这些快乐荷尔蒙可以增强神经功能，让人心情愉悦。

拔丝土豆原料：土豆200g，白糖300g，油，白芝麻，淀粉。

做法：准备材料，土豆去皮，切成滚刀片，表面沾少许淀粉；锅里多倒点油，炸土豆至表面金黄；在盘子表面刷一层熟油，将炸好的土豆放入盘中；锅里少倒一点油，放入白糖，用铲子小火翻炒白糖至白糖融化冒泡；翻炒土豆，裹上糖衣，关火，撒上白芝麻；最后放一碗凉开水进去，放一片水进去，糖衣就变脆了。

功效：土豆可以缓解心脏的压力，使心脏减少向身体输送刺激性成分。土豆的好处是可以快速转化为能量。

香菇鱼片粥原料：大米150g，鱼100g，鲜菇4个，芹菜50g，姜丝2g，盐和胡椒粉适量。

做法：将大米洗净，浸泡一会儿，放入锅中，加8倍左右的水煮成粥；鱼切片，用少许盐和胡椒粉腌制片刻，香菇洗净，去蒂，切片，芹菜洗净，切丁；米饭煮至软烂后，放入香菇，再放入鱼片和姜丝，搅拌，煮至粥沸，再煮5分钟；倒入芹菜粉，煮一会儿，最后加入少许盐搅拌均匀。

功效：鱼类中含有的一种特殊脂肪酸，与人脑中的“快乐激素”密切相关。准妈妈吃鱼可以刺激“快乐激素”的分泌，让自己快乐起来。

小贴士怀孕期间，孕妈妈要适当调节自己的情绪。如果她长时间心情不好，