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保证充足的睡眠

有调查数据显示，睡眠时间6个小时和睡了

8个小时的女性对比，明显6小时睡眠的女性会显老。所以睡眠是最好的美容剂，产妇坐月子期间保持良好的睡眠，才会有好的气色，更容易淡斑。产妇每天最好都保证8小时的睡眠，宝宝睡觉时候也要抓紧时间休息。

注意日常饮食

产后妈妈要想淡斑，日常饮食也很重要，建议产后要多吃含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜栆、芝麻、核桃、花生、瘦肉、蛋类等。因为维生素C可以抑制代谢废物成有色物质，减少黑色素的产生，美白皮肤。维生素E可以促进血液循环，加快面部皮肤的新陈代谢，防止老化；蛋白质可以促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性。同时饮食应清淡营养，要少吃油腻、辛辣、刺激性食品，不能喝过浓的咖啡。另外，要多喝水，及时补充面部肌肤的毒素排泄。

自制面膜祛斑

新妈妈可以将香蕉捣成泥状，然后直接敷于面部，20分钟后洗掉即可。还可以将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜适量，搅拌均匀敷脸，20分钟后洗掉；或将黄瓜磨成泥状，加入1汤匙奶粉和面粉，调拌均匀敷面，15-20分钟后洗掉，这都是可以有效淡化黄褐斑的面膜。

激光祛斑

产妇可等到出月子后去医院通过激光去除脸上的斑点，更安全有效。

激光祛斑是光热解的原理，选择特定波长的强脉冲，穿透皮肤表层，分解色素细胞，通过细胞的吞噬及淋巴血液循环排出体外。激光祛斑单做一次并不能达到理想的效果，一般来说，医生会建议待肌肤修整后再做二次或三次治疗。

孕宝代孕_代怀孕怎么上户口_做了羊水穿刺是不是不用糖筛

　　糖筛和羊水穿刺检查都是针对怀孕期间女性进行产前检查的一些手段，但是对于初次怀孕的女性，因并无太多的孕期经验，所以对此两项检查往往有所混淆，也不了解其适用性。那么，做了羊水穿刺是不是不用糖筛了呢？

　　首先，羊水穿刺检查和糖筛属于两个检查项目，而且做了羊水穿刺检查之后，并不能代替糖筛。糖筛主要用于检查孕妇自身是否有糖尿病的可能性，而羊水穿刺检查主要针对于胎儿是否有畸形、染色体类疾病的检查。

　　糖筛是对孕期女性进行妊娠期糖尿病筛查的简称，怀孕女性需要在24~28周通过采血化验的方式筛查。因为糖尿病也会对孕妇自身和胎儿造成多种不良影响，所以这也是孕期需要注重的一项产前检查。

　　羊水穿刺检查也被称作羊膜穿刺术，是通过抽取孕妇体内的羊水标本，以此来获得有关胎儿发育和健康情况，而且这属于一种有创性的产前诊断方式，大多用于对胎儿染色体基因做出诊断为目的。但是其具有一定的风险性，所以多用于进行无创检测胎儿有畸形高风险时，则需采取羊水穿刺检查进行明确诊断。

2020年临沂代孕_代孕生子价位_坐月子100天内不能碰凉水，还不能哭，你是否

做到了？

我们都知道，月子是要好好坐的，不然会留下月子病。那么女人坐月子100天内不能碰凉水，还不能哭，你做到了吗?

朋友正在月子中，前两天去看望她，发现她起色挺好，并没有因为血气不足变得没有一点精神，反而不像是月子中的人。后来聊天中才知道，老公和婆婆对她特别好，什么活都不让她做，一点凉的东西都没有让她碰过，而且婆婆还说，要让她坐满一百天才可以，老公也没有反对。

坐月子不要碰凉水，这是都知道的，原来坐月子还需要100天!女人都说，只有在坐月子的时候才能看出婆婆对你是真好还是假好，这句话是真的没有错。

有的婆婆在月子里的时候，会把儿媳妇照顾的很好。

@蕊：刚坐月子的第一天，婆婆就给我说一百天内不许碰凉水，然后我就真的一百天没有碰任何凉的东西。

有的婆婆在月子里对儿媳妇却是不管不问。

@小黑仔：从怀孕到坐月子结束，婆婆都没有帮过我一次，无论什么都是自己动手的，感觉我不是嫁过来的，是来他家租住的一样，生我女儿时，就看了一眼就没有然后了。

坐月子的时候，不管婆婆对你好或是不好，你都要好好的对自己，在月子中有几件不能做的事，一定不要尝试去做。

月子里掉眼泪

女人坐月子的时候，若是得不到丈夫的关心，是最容易受到打击的时候，然后就会多愁善感，继而偷偷的掉眼泪，严重的会得产后抑郁症。爱自己的女人都不是多愁善感的，无论别人对你怎么样，你都要好后的爱自己，所以，在月子中要学会自己调节心情。

100天内不碰冷水

大家都以为坐月子只需要一个月就可以了，其实不然，女人刚生产完，元气大伤，不仅需要补，还需要好好的休息调养。

因为在100天后是产后妈妈恢复元气的阶段，只有在身体机能都恢复好后，才能碰凉水。产后妈妈若是碰冷水，容易让关节变形，在年龄大的时候，很容易出现疾病 。比如，关节炎，月经不调等。

坐月子不能活动过量

有些产妇是闲不住的或者产后没有人照顾，所以就将医生的叮嘱忘在脑后。医生说只要适当的走动，不要一直躺在床上。有些产妇只要感觉身体有点好了，就开始该干啥就干啥，比如，下地干重活，或者带着大宝洗洗刷刷。

身体是自己的，只有自己先珍惜了，才会有人来珍惜你，若是自己都不爱，还想要谁来爱你。所以，一定要对自己好点。