世纪助孕总部地址_产后四大宝藏食物

女性在分娩后可能会患有气血亏损、身体虚弱、面色苍白、贫血和轻度贫血。因此，女性分娩后应该更加注意饮食。除了吃一些鸡肉、猪肉、牛肉和鸡蛋，在1-3个月内多吃富含铁的食物，如猪血、猪肝、黑木耳和红枣。现在小编给大家一一介绍下新妈妈饮食的四大宝藏：

1、猪血:猪血含有人体不可缺少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等。尤其是猪血富含铁，每100克含45毫克铁，几乎是猪肝的2倍(每100克猪肝含25毫克铁)，比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。铁是造血所需的一种重要物质，它是可以被人体吸收的血红蛋白铁。它具有良好的补血功能。因此，猪血往往被纳入妇女产后的饮食，这不仅有利于预防和治疗缺铁性贫血，而且补充营养。

2、猪肝:猪肝富含维生素A和维生素C，每100克含有10000单位维生素A和20毫克维生素C。此外，它还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、钙、磷、铁和其他矿物质。这些营养成分不仅有益健康，而且具有补血、补铁、养肝明目、防治产后贫血的功效。

3、黑木耳:黑木耳含有蛋白质和糖，特别是钙、磷和铁。每100克生黑木耳含100毫克铁，而干黑木耳含185毫克铁，相当于猪肝的7倍。

4、枣:枣味甘湿，具有养血安神、补中益气的功效。红枣具有很高的营养价值。虽然铁含量不高，但却含有大量的维生素C和维生素A，每100克红枣中含有500毫克维生素C，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。因此，当分娩的妇女吃富含铁的食物时，她们也应该吃富含维生素C的食物，而红枣正发挥着这种非凡的作用。