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上海添丁代怀孕_孕期保健操一定要做吗

　　孕妇在怀孕期间除了要注意个人饮食以及多休息以外，还要适当的进行一些运动。孕妇保健操就是其中一个非常好的运动方式。孕妇做保健操能够有效的锻炼身体，后期生产的困难也会大大减少。但是有部分孕妇并不喜欢做运动，因此并不想做保健操。那么事实上，孕期保健操是一定要做的吗？

　　孕期保健操并不是一定要做的。孕妇可以根据自己的需要选择做还是不做。但是做孕期保健操还是有很多好处的。怀孕的不同时期做的保健操是不一样的。从怀孕3个月可以开始做呼吸体操，一直坚持到分娩，其目的使胸部各器官得以活动，有利于给胎儿供氧。到了怀孕的中期，孕妇可以适当的做一些脚腕的运动。因为这个时候胎儿的重量在不断上升，孕妇做这个运动能够使自己的脚腕关节变得柔韧有力并且有助于消除妊娠后期的脚部浮肿。

　　孕妇在做孕期保健操的时候一定要量力而行。如果孕妇太久没有做运动的，最好在医生的指导下进行，避免拉上筋骨。怀孕期间想要锻炼身体除了可以做保健操以外还可以多到户外散步，呼吸新鲜空气。

正规的代怀孕机构_孕妇能不能吃青蚕豆

　　豆类产品里面含有大量的雌性激素，很多人都会选择把豆类作为主要的食材，做各种加工，女性怀孕之后，身体里面所需要的养分是非常多的，这时候必须通过多种食材交叉食用，那么孕妇能不能吃青蚕豆？

　　1、如果女性没有对蚕豆过敏的病症，是可以吃青蚕豆的，但是要注意一定要加工熟了才可以吃，因为生的蚕豆里面，含有一种有毒的物质，吃完之后还会造成女性肠胃道出现炎症，如果已经患有痔疮的人群，是不可以吃青蚕豆的。

　　2、吃青蚕豆的时候，一定要提前多用淡盐水浸泡半个小时，去除掉黑色的水，然后反复的清洗，放到砂锅里面煮熟才可以吃，每次不要吃的太多，不然很容易让肠胃道出现饱胀的感觉，在这时女性还要每天按时口服叶酸，在怀孕的中期还要吃钙片，这样可以让宝宝的骨骼和牙齿，发育更加良好。

　　3、随着女性怀孕月份的增加，肚子会更加的向外突出，这时候在行动上要非常小心，尤其是在上下楼梯的时候，要用手对周边做好支撑，防止身体出现衰老的现象，鞋跟高度不能超过三厘米，最好是舒适的布鞋，还要穿上宽松孕妇装，不能对

子宫长时间挤压。