当代白领如何预防不孕不育经常吃几种食物告别不孕不育

患不孕症的男性越来越多。除了必要的治疗，日常的预防也很重要。那么，如何才能预防不孕不育呢？

1.尽量少吃快餐，避免毒素:随着人们生活节奏的加快，快餐已经成为很多人的选择。需要注意的是，快餐是给男性吃的——心血管疾病和生殖系统肿瘤的高发人群。体内人工激素和毒素摄入过多也会导致内分泌紊乱。少用塑料制品(包括保鲜袋)来盛装微波食品，因为有毒物质容易溢出。

2.尽量少熬夜:睡眠不足会导致代谢紊乱。经常熬夜或者作息不正常的人，不仅老得非常快，身体也受到严重的损害，可以的话尽量不要熬夜！每晚睡眠4小时或更少的人男子无精子能做试管吗，碳水化合物的代谢会出现问题。这也是男性内分泌失调和不育的防治方法之一。

3.多洗澡:洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。反复高温洗澡，可以促进血管收缩扩张。每次浸泡3分钟，休息5分钟，然后再洗澡。重复三次，会不自觉消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，沐浴还可以促进旧角质更新女性不孕不育，从而保持皮肤光滑细腻。

4.多做按摩:体内淋巴和血液循环是否顺畅，会影响和毒素的排出速度。正确的按摩手法可以保持血液循环顺畅，加速新陈代谢，顺利处理体内。从四肢向心脏的按摩可以促进淋巴和血液的活动，使肌肉的新陈代谢更加旺盛，为细胞提供更多的营养物质促进新陈代谢，提供氧气帮助脂肪燃烧，加速的排出。

男性预防不孕的食物

(小鹿的)鹿茸

鹿茸是生在鹿头上的未老化的角，具有强化和固定精华的作用。血片和粉片是有区别的，尤其是鹿茸骨化之前，红色的“血鹿茸”更珍贵。以前广东喂付嘉鸡的时候，芝麻、牡蛎、豆腐渣、米粉里经常加一点鹿茸。生鸡蛋味道很好，有助于壮阳。

莲子

取鲜莲子15克(莲子中央的小绿芽不要剥下来)，加水服用。治过度湿梦，也可以取新鲜莲子10克(莲心)，蒸在米粉上，一天嚼两次，连嚼两天。

银杏树

取10颗银杏果，用壳煸炒，然后带着吃，一天两次，带着肥肉吃两个星期，可以治愈遗精过多。

羊肾