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    想要提高受孕率?夫妻掌握这些“锦囊”,很容易一击即中

    2023-01-14 作者:admin   |   浏览(505)

    文|淘妈

    不知从什么时候起,520,521也变成了情人节。每年的这两天,民政局外都排起了长长的队伍。而很多小夫妻表示,想要在这两天就“中标”,觉得这样更有意义。虽说怀孕是一件随机的事情,但是如果能掌握这几个小妙招的话,确实能提高受孕率,备孕中的夫妻可要记牢了。

    想要提高受孕率?夫妻掌握这些“锦囊”,很容易一击即中

    1.女性最好在35岁前备孕

    不管是男性还是女性,生育年龄都会随着年龄的增长而下降,女性会更明显一些。30岁以后的女性,相较于20多岁的女性,受孕率就会降低将近一半。而有研究表明,女性在35岁以后,受孕率会下降的更为严重。虽说男性精子参数的指标在35岁以后也会有所下降,但是男性的生育力到50岁左右才会受到显著的影响。所以说,如果没有特殊情况的话,女性最好在35岁前备孕。

    想要提高受孕率?夫妻掌握这些“锦囊”,很容易一击即中

    2.同房频率把握好

    之前很多人都是这样的观念:夫妻太过频繁同房的话,就会降低男性的生育力。这其实是一个广泛的错误认知,研究发现,男性即使每天同房,精液的质量、精子的密度和活力都是正常的。同时,研究表明:夫妻每天同房的话,受孕率是最高的。但是考虑到体力、情绪等多方面的因素,夫妻再想怀孕也不能把自己当成是生育的机器。所以在同房频率这个问题上,夫妻结合自己的实际情况合理把握即可。

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    3.排卵期更容易怀孕

    很多女性都知道,在排卵期同房的话,受孕率会更高一些。淘妈之前也有分享过推算排卵期的各种方法,女性可以用适合自己的一种或多种方式去找准排卵期。值得注意的是,受孕率一般会在排卵前一天同房达到最高。所以夫妻可以在排卵日的前后及当天都同房,这样受孕率就会更高一些。

    4.培养健康的生活方式

    女性过胖或过瘦,都会降低女性的生育能力,而健康的生活方式对提高女性的生育力有一定的帮助。所以女性要保持合适的体重,不能不加控制,任由体重增长;也不能盲目减肥,甚至是通过一些不健康的方式减肥。想要知道自己的体重是否在标准范围内,女性可以算下自己的BMI值。

    另外,女性也要保证每天有充足的睡眠,尽量不要熬夜。如果每天能坚持适当的运动,那就更好了。在备孕期记得要补充叶酸,一直持续到怀孕后的前3个月。

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    5.不要碰烟酒

    经常抽烟喝酒,本身对身体就不好,对于备孕中的夫妻来讲,更是会影响到正常怀孕。研究表明:吸烟的女性比不吸烟的女性更可能不孕。而且那些吸烟的女性比不吸烟的女性更年期平均提前1-4年。

    在斯德哥尔摩曾经有一项研究,结果表明:平均每天饮酒2杯的女性不孕不育的风险会显著升高,而平均每天饮酒少于1杯的女性会显著下降。而且酒精对胎儿的发育有不利影响,所以女性最好能尽早戒掉烟酒。

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    ​6.保持良好的心态

    很多夫妻把怀孕当成是任务一样,越着急越怀不上,越怀不上越着急,如此陷入恶性循环。不管是男性还是女性,压力太大,或者是情绪波动大的话,都会影响到正常怀孕。所以夫妻要保持良好的心态,不要给自己太大的压力。

    淘妈说:怀孕这件事,有运气的成分在,但主要还是看你是否做足了准备。夫妻除了身体健康之外,如果能做好以上这些事的话,那很容易一击即中。这些提高受孕率的小妙招,你get到了吗?

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