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亲亲宝贝小编提醒广大妈妈们，想要母乳喂养成功进行，那么请把握好产后下奶，产后如何才能快速科学的下奶呢?下文就列举出几个产后下奶的方法，以供广大妈妈的参考。

下奶方法一：产后尽早开奶

如果没特殊情况，最好在你的宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。早吸吮，对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。

下奶方法二：让宝宝多吸吮

宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。如果可能，你最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求，只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养，这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。

下奶方法三：每次喂奶都吸空乳房

“吸空”乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反如果你没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。

下奶方法四：不过早补充配方奶

如果你过早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要，而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。所以不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。了解怎样判断宝宝是否需要混合喂养?

下奶方法五：乳头有问题时也别放弃喂奶

如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就会改善。乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。12山东代孕可以选男女吗_孕晚期睡姿的注意事项

怀孕后，随着孕妈的肚子慢慢变大，孕妈们在晚上睡觉的时候也需要注意睡姿了。尤其是孕晚期，那么孕晚期睡姿的注意事项有哪些？一起来看看吧。

前些天，

有患者在后台提出了这样一个问题：“医生您好，我目前32周，但是我的睡眠姿势还是不稳定，睡前左侧的睡觉不自觉就平躺了，经常性一惊醒就发现自己平躺着了，赶紧换姿势，平躺是否真的会导致宝宝缺氧影响发育从而导致脑瘫之类的问题呢？望回复。”

这让我想起了，“人的一生几乎有三分之一的时间在睡觉”这句话。睡觉是小事，但是孕妇的睡姿也是很重要的，毕竟肚子里还有个“甜蜜的负担”。那么我们今天就针对孕晚期睡姿来展开讲讲。

孕晚期睡姿的注意事项

怀孕7-9个月时，睡姿已经很重要了。不良睡姿不仅会影响子宫位置，而且会增加妊娠子宫对周围器官及组织的压迫，影响子宫和胎盘的血流量，平时妊娠子宫易右旋，故建议采取左侧卧位为宜。

左侧卧位可以减轻准妈妈们增大的妊娠子宫对主动脉及髂动脉的压力，来维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。这样就可以避免准妈妈营养摄入了但胎儿并没有吸收的情况。

左侧卧位还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫。增加回到心脏的血流量。这样对预防妊娠期高血压是有帮助的。

左侧睡时间长了不舒服怎么办？

可以考虑垫个软而小的侧睡枕或棉被。也可以短时间的换姿或右侧位。尽量不要平卧位。因为平卧位时间长了会导致仰卧位低血压综合征。造成子宫缺血，胎死宫内。不过，大家不用害怕，这种情况临床上发生的几率还是极低的。因此，睡觉的时候只需要尽量放松。

因此，睡觉的时候只需要尽量放松。可以在睡前喝100-200ml温牛奶，不要把双手抱在胸前，也不要故意伸展双手，怎么舒服就怎么放。这样睡得更香，更安稳。产科医生刘爱平